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진기한벌잡이190
진기한벌잡이19022.03.29

굽은등 거북목 추나요법 효과있을까요?

나이
41
성별
여성
복용중인 약
기저질환

굽은등 거북목이 심한데 집에서 스트레칭을 하고 있지만

효과가 미미한거 같아요.

정형외과나 한의원에서 도수치료 또는추나치료하면 효과가 있을까요? 어는곳으로 가는게 더 효과가 있을까요?

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답변의 개수
9개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요.

    실제로 지속적으로 도수 치료를 하고 병원 진료를 받는 경우가

    집에서 홀로 치료하는 것 보다는 분명히 효과는 있으며 거북목이 완전히

    사라지지는 않지만 일자목 등 좀 더 굽은 자세를 교정할 수 있습니다.

    정형외과 등의 진료를 같이 받는 것이 좋을 것으로 보입니다.

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  • 안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

    굽은등 거북목에 대해 정형외과에서 도수치료를 받는 것이 훨씬 더 효과적입니다.

    참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

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  • 굽은 등, 거북목 등의 장기적인 근골격계의 변화에 의해 발생하는 문제는 단기간에 해결하기 어렵습니다. 물리치료를 통해서 교정을 시도하고 증상을 완화시킬 수 있지만 단기적인 효과는 크지 않으며, 장기적인 관점에서 평상시 좋은 자세를 유지하는 것이 최선의 치료입니다. 추나요법은 의학적으로 검증된 치료법이 아니라 추천하지 않습니다.

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  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자22.03.31

    안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.

    거북목에 중요한 것은 목 근육 뿐만이 아니라 목근육보다 훨씬 근육 량이 많은 등근육입니다. 전신운동 및 등근육 운동을 통해 근육량을 늘리면 목을 잡아주는 주변근육의 힘이 강해져 교정에 도움이 될 수 있습니다.

    정형외과에서 도수치료를 병행하실 수 있습니다.

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  • 안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

    장기간 잘못된 자세로 인해 발생한 거북목은 단기간에 교정이 힘들기때문에 꾸준하게 노력해야 합니다. 현재 거북목으로 인한 신경눌림증상이나 목 통증,불편감이 있다면 전문의의 진료를 받아보시는게 좋습니다. 일상생활 중에는 목을 뒤쪽 방향으로 펴주는 스트레칭을 해주시는게 좋습니다. 또한 물리치료나 도수치료, 찜질도 도움이 되겠습니다. 장시간 같은 자세로 작업을 하면 목 건강에 굉장히 좋지않으니 주의하시길 바랍니다.

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  • 안녕하세요. 이근수 의사입니다.

    추나요법은 어긋난 뼈를 맞추는 것으로 일시적일 가능성이 있습니다. 도수를 추천드립니다.

    추가적인 질문사항이 있으시면 댓글 주세요. 답변 달아드리겠습니다. 감사합니다.

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  • 안녕하세요. 이호진 의사입니다.

    거북목이 나타나는 이유는 다음과 같습니다.

    스마트폰, 태블릿PC 등을 장시간 내려다 보는 생활습관, 목과 머리를 앞으로

    내미는 구부정한 자세, 높은 베개를 이용하는 수면습관, 의자에 앉을 때 눕는 듯한 자세, 교통사고, 낙상 등의 강한 외부충격, 누워서 TV나 책을 보는 습관 등이 있습니다.

    일단 거북목이 오면 다음의 현상들이 나타나게 됩니다.

    목과 등 근육에 영향을 주며 목 뒷부분의 인대와 근육을 늘어나게 하여 어깨 통증과 등과 허리의 통증, 두통 등을 유발할 수 있습니다.

    증상이 장기간 지속될 경우 척추 디스크와 같은 근골격계 질환이 생길 수 있습니다.

    치료법에는 물리치료, 약물치료, 도수치료, 주사치료 등 비수술 치료가 시행

    됩니다.

    예방을 위해서는 일상생활중 바른 자세를 유지하고 스트레칭으로 근육을 풀어줘야 합니다. 스트레칭은 목, 어깨 위주로 하고 짧은 시간이라도 주기적으로 반복하는게 좋습니다.

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  • 안녕하세요. 김경태 의사입니다. 일반적으로 성장기가 지난 시점에서 척추측만증이나 일자목을 교정한다는 것은 불가능합니다. 병원에서 권유하는 치료들은 허리 근육을 강화시켜주거나 만성적으로 통증이 발생하는 부위에 물리치료를 해주는 것입니다. 허리코어 근육들을 강화시켜 통증을 완화시킬수 있습니다.

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  • 안녕하세요. 남희성 의사입니다.

    굽은 등이나 거북목은 잘못된 자세와 척추 주변 근육의 문제이기 때문에 바른 자세나 운동방법에 대해서 재활의학과 진료를 받으시는게 좋겠습니다. 도수치료가 일시적인 통증 완화에 도움이 되겠지만 결국은 자세와 운동이 더 중요합니다.

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