굽은등 거북목 추나요법 효과있을까요?
굽은등 거북목이 심한데 집에서 스트레칭을 하고 있지만
효과가 미미한거 같아요.
정형외과나 한의원에서 도수치료 또는추나치료하면 효과가 있을까요? 어는곳으로 가는게 더 효과가 있을까요?
안녕하세요.
실제로 지속적으로 도수 치료를 하고 병원 진료를 받는 경우가
집에서 홀로 치료하는 것 보다는 분명히 효과는 있으며 거북목이 완전히
사라지지는 않지만 일자목 등 좀 더 굽은 자세를 교정할 수 있습니다.
정형외과 등의 진료를 같이 받는 것이 좋을 것으로 보입니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
굽은등 거북목에 대해 정형외과에서 도수치료를 받는 것이 훨씬 더 효과적입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
굽은 등, 거북목 등의 장기적인 근골격계의 변화에 의해 발생하는 문제는 단기간에 해결하기 어렵습니다. 물리치료를 통해서 교정을 시도하고 증상을 완화시킬 수 있지만 단기적인 효과는 크지 않으며, 장기적인 관점에서 평상시 좋은 자세를 유지하는 것이 최선의 치료입니다. 추나요법은 의학적으로 검증된 치료법이 아니라 추천하지 않습니다.
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
거북목에 중요한 것은 목 근육 뿐만이 아니라 목근육보다 훨씬 근육 량이 많은 등근육입니다. 전신운동 및 등근육 운동을 통해 근육량을 늘리면 목을 잡아주는 주변근육의 힘이 강해져 교정에 도움이 될 수 있습니다.
정형외과에서 도수치료를 병행하실 수 있습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
장기간 잘못된 자세로 인해 발생한 거북목은 단기간에 교정이 힘들기때문에 꾸준하게 노력해야 합니다. 현재 거북목으로 인한 신경눌림증상이나 목 통증,불편감이 있다면 전문의의 진료를 받아보시는게 좋습니다. 일상생활 중에는 목을 뒤쪽 방향으로 펴주는 스트레칭을 해주시는게 좋습니다. 또한 물리치료나 도수치료, 찜질도 도움이 되겠습니다. 장시간 같은 자세로 작업을 하면 목 건강에 굉장히 좋지않으니 주의하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이근수 의사입니다.
추나요법은 어긋난 뼈를 맞추는 것으로 일시적일 가능성이 있습니다. 도수를 추천드립니다.
추가적인 질문사항이 있으시면 댓글 주세요. 답변 달아드리겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이호진 의사입니다.
거북목이 나타나는 이유는 다음과 같습니다.
스마트폰, 태블릿PC 등을 장시간 내려다 보는 생활습관, 목과 머리를 앞으로
내미는 구부정한 자세, 높은 베개를 이용하는 수면습관, 의자에 앉을 때 눕는 듯한 자세, 교통사고, 낙상 등의 강한 외부충격, 누워서 TV나 책을 보는 습관 등이 있습니다.
일단 거북목이 오면 다음의 현상들이 나타나게 됩니다.
목과 등 근육에 영향을 주며 목 뒷부분의 인대와 근육을 늘어나게 하여 어깨 통증과 등과 허리의 통증, 두통 등을 유발할 수 있습니다.
증상이 장기간 지속될 경우 척추 디스크와 같은 근골격계 질환이 생길 수 있습니다.
치료법에는 물리치료, 약물치료, 도수치료, 주사치료 등 비수술 치료가 시행
됩니다.
예방을 위해서는 일상생활중 바른 자세를 유지하고 스트레칭으로 근육을 풀어줘야 합니다. 스트레칭은 목, 어깨 위주로 하고 짧은 시간이라도 주기적으로 반복하는게 좋습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 일반적으로 성장기가 지난 시점에서 척추측만증이나 일자목을 교정한다는 것은 불가능합니다. 병원에서 권유하는 치료들은 허리 근육을 강화시켜주거나 만성적으로 통증이 발생하는 부위에 물리치료를 해주는 것입니다. 허리코어 근육들을 강화시켜 통증을 완화시킬수 있습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
굽은 등이나 거북목은 잘못된 자세와 척추 주변 근육의 문제이기 때문에 바른 자세나 운동방법에 대해서 재활의학과 진료를 받으시는게 좋겠습니다. 도수치료가 일시적인 통증 완화에 도움이 되겠지만 결국은 자세와 운동이 더 중요합니다.
