요즘 저녁에 잠이 안와서 늦게자는데 잠 잘오게하는 영양제나 음식이 있나요
안녕하세요 요즘 제가 밤에 잘려고 침대에 누워도 잠이 잘 안와서 1시간 이상 뒤척이는 경우가 많은데 혹시 잠때 잠 잘오게 도와주는 영양제나 음식이 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
수면을 잘 이루지 못하는 경우 마그네슘과 테아닌과 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있으며 추가로 한방제제로는 천왕 보심단 이 있습니다. 일정한 시간에 자는 습관을 키우는것을 권장드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이경미 약사입니다.
잠을 잘자게 해주는데 도움을 주는 영양제로는 감태추출물과 우유에서 추출안 락티움과 대마씨유등이 있습니다.
식품으로는 대추씨를 다려서 드시면 수면에 도움을 줄수도 있습니다.
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