아무리 먹어도 살이 찌지 않는 이유는 무엇인가요?
요즈음 엄청나게 많이 먹는데요.
매일매일 4끼씩은 먹는거같은데도 살이 찌질 않습니다;;
오히려 1년전보다 3kg가 빠졌네요 .. 더 많이 먹는데도 불구하구요.
살이 찌지않는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
많이 먹는데도 살이 안 찌고 오히려 빠진다면 대사에 문제가 있을 수 있어요. 갑상선 기능항진이나 당뇨병 초기에 이런 증상이 나타날 수 있거든요. 소화흡수 장애나 크론병 같은 염증성 장질환도 원인이 될 수 있고요. 한번 내과에서 기초적인 혈액검사라도 받아보시는 게 좋을 것 같아요. 당장은 큰 불편감이 없더라도 원인을 찾아보는 게 좋겠네요.
1명 평가안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
기본적으로 타고난 체질이 먹어도 살이 잘 찌지않는 체질이 존재합니다.한소음인 한태음인등이 특히 마르기 쉽습니다
갑상선 호르몬이나 인슐린의 이상으로 체중 조절에 영향을 받을 수 있습니다
1명 평가안녕하세요. 김나영 의사입니다.
살이 잘 찌지 않는 데는 기초대사율이나 활동량, 체질, 건강 상태 등 여러 요인이 영향을 줄 수 있습니다. 식사량을 늘려도 체중이 늘지 않고 오히려 체중이 감소하는 경우 다음의 원인을 고려해볼 수 있겠습니다.
1)기초대사율이 높은 경우 : 에너지를 다른 사람보다 더 많이 소모하게 되어 먹는 양에 비해 체중이 잘 늘지 않습니다. 특히 신체 활동량이 많거나 스트레스가 높은 경우 대사율이 더 높아집니다. 그 외 선천적으로 근육량이 많거나 대사가 빠른 경우 식사량에 비해 체중 증가가 느릴 수 있겠습니다.
2) 소화 흡수 장애 : 식사를 충분히 해도 체내에서 영양소가 제대로 흡수되지 않는다면 체중이 증가하지 않을 수 있습니다. 과민성 장증후군, 만성 소화불량, 흡수 장애 등의 장 문제가 있으면 영양소가 제대로 흡수되지 않아 체중이 줄어들 수 있겠습니다.
3) 갑상선 기능 항진증 : 대사 속도가 과도하게 빨라지며 체중 감소나 피로, 신경과민 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
4) 스트레스나 수면 문제 : 스트레스가 과도하거나 수면 부족이 지속되면 몸 대사 상태가 변하고 소화 흡수 기능이 영향을 받을 수 있습니다.
살을 찌우기 위해 단순히 식사 양만 늘리기보다는 단백질이나 건강한 지방, 복합 탄수화물이 균형있게 포함된 식단을 유지하며 근력 운동으로 근육량을 늘리는 것이 좋습니다. 체중 감소가 계속되거나 다른 증상이 동반된다면 갑상선 호르몬 검사 등 대사와 관련된 검사를 병원에서 받아보는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
1명 평가