야채를 잘먹지 않는 아이에게 야채 먹일수 있는 좋은 방법이 없나요?

Question

아이가 야채를 잘 먹지 않으려고 하는데 그냥 두면 나중에 커서도 야채를 안 먹을 거 같은데 어릴 때부터 야채를 자주 먹는 습관을 들여야 할 것인데 야채를 잘 먹게 하려면 어떻게 해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.

아이가 야채를 잘 먹지 않으니 걱정이 되겠습니다.

아무런 자료 없이 식습관 지도를 하기란 쉽지가 않습니다.

따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.

아무래도 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.

그리고 야채나 과일 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.

요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기키트 등을 구할 수 있습니다.

아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 아이의 식습관 개선에 효과가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

야채를 잘 먹지 않는 아이들은 음식이나 재료에 대한 거부감이

있는 아이인 경향이 큽니다. 이런 부류의 아이들은 음식에 대한 조리방법을 달리

시도하거나 음식 조리시 아이를 참여시켜 아이에게 음식이나 재료에 대한 거부감을 줄여주시는 것이

필요합니다. 참고하세요.

Answer 3

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

야채를잘안먹는다면

야채위주식단을구성하고

간식은끊어주세요

며칠꾸준히하면좋아질수있답니다

Answer 4

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

아이와 같이 요리를 해보시는것도 좋습니다

아이가 싫어하는 것을 재료로 하여 요리를 하면 자신이 만든것에 성취감을 느껴먹느데 도움이될수있을것입니다.

Answer 5

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이가 야채를 잘 먹지 않는다 라고 하는 것은 현재 편식을 하는 습관을 가지고 있는 것 같군요,

우선은 아이에게 편식을 하면 안되는 이유부터 정확하게 알려주셔야 합니다.

그리고 음식을 골고루 섭취해야 하는 이유에 대해서도 자세하게 설명을 해주도록 하세요,

아이가 먹지 않는 야채와 채소를 활용하여 다양한 음식을 만들어서 제공해 주시면 좋을 것 같습니다.

예를 들면 김밥, 유뷰초밥, 또띠아, 피자, 전, 완자, 떡볶이, 탕수육, 짜장면, 비빔밥, 볶음밥, 튀김 등을 만들어서 제공해 주시면 좋을 것 같네요.