안녕하세요. 디스크 때문에 몇일간 고생했는데, 일단 물리치료 받으면 진통제 복용 중입니다. 체중감량 해야하는 거 알고있지만 일단 디스크 근육 키우는 어떤 운동이 좋을까요? 산책과 훌라후프 해도 괜찮을까요?
