약·영양제
루테인에 관해서 알고 싶은 게 있어요.
성별
남성
나이대
39
제가 요즘 시력이 안 좋아서 루테인 먹을려고 하는데요. 그런데 루테인은 하루에 한알만 먹으라고 하는데 한알만 먹는 영양제는 처음 보는데 하루에 한알 이상 먹으면 안 되는 건가요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
영양제 한 알에 루테인의 1일 권장량이 모두 포함되어 있기 때문에 하루에 한 알만 복용해도 되는 것입니다.
1일 권장량을 초과하여 복용해도 효능의 증가는 크지 않고 오히려 부작용만 증가할 수 있으므로 적정량을 복용하는 것이 좋습니다.
하루에 두 번 영양제를 챙겨 먹어야 하는 번거로움을 줄이기 위해 한 알에 권장량 만큼의 용량을 담은 것이니 1일 1회만 복용해도 괜찮습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
하루에 정해진 용량 이상 복용시에는 부작용을 유발할수 있고 루테인제품에는 비타민a가 함유된 경우가 대부분으로 비타민a는 지용성 영양소로 과량 복용을 하지 않아야 합니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
루테인은 제품마다 복용량이 다릅니다,
하루에 한알드시는 제품이 있고 하루에 두정드시는 제품이 있습니다,
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
루테인 기준으로 보통 하루 20mg 정도를 복용하도록 합니다. 한 알에 20mg이 들어있다면 한 알만 복용하시면 됩니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
모든 영양제들별로 함량등에 차이가 있습니다. 그렇기에 약들에 맞추어 복용해주시면됩니다.
