건강관리
녹차를 물 대신하여 자주 마셔도 되나요?
녹차를 좋아하기도 하고요.
운동을 하고 마시면 체지방 분해에도 효과가 있다고 해서 자주 마시려고 하는데요.
생수를 기준으로, 대신하여 마셔도 되나요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
녹차를 물 대신하여 자주 섭취하는 것은 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 녹차는 카페인이나 다른 화학물질을 함유하고 있기 때문에 과도한 섭취는 심장 박동, 수면 장애 및 소화 문제와 같은 건강 문제를 초래할 수 있습니다.
또한, 녹차에는 약간의 탈수 증상을 유발할 수 있습니다.카페인은 신체로부터 물을 배출하는 작용을 가지고 있기 때문에, 과도한 카페인 섭취는 체내 수분을 감소시킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 녹차만을 마시는 경우, 신체가 수분을 충분히 보충하지 못할 수 있으니 제한이 필요합니다.
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 녹차에는 미량의 카페인이나 이뇨작용을 하는 성분이 있는 경우가 많아 물을 대체하기 어렵다. 녹차의 경우 마신 양의 1.5배의 물이 체내에서 빠져나가게 만듭니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
녹차는 물이 아니라 음료 이기 때문에 카페인도 들어 있어서 물을 대신 할 수 없습니다.
수분 섭취 하기 위해서는 순수하게 물만 드시는 것이 좋습니다