밤에 야식이 몸무게에 영향을 많이 주나요??

Question

밤에 야식을 가끔 먹는데 살찔까봐도 그렇고 걱정이 되네요

야식이 몸무게에 영향을 크게 주나요?

아님 내부 장기들 활동 때문에 그런건가요?

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

야식의 가장 큰 문제점은 공복시간을 짧게하면서 인슐린 저항성을 높이고 그로인해서 체중을 증가시킵니다.

따라서 야식은 가급적 드시지 않는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

음식을 하루에 언제 섭취하냐도 중요한데 지방이 가장 많이 축적되는 시간은 늦은 밤이므로 야식을 먹으면 살이 찐다고 합니다