단백질은 많이 섭취할수록 좋나요?

근육 유지를 위해서 충분한 양의 단백질을 먹어야 한다는 말을 들었습니다.

자기 몸무게가 70kg이면 하루에 단백질을 70g 이상은 먹어야 하고, 50kg이면 50g은 먹어줘야 한다는 이야기를 들었는데요,

단백질이 근육 형성과 근육량 유지에 직접적인 영향을 주니까 잘 챙겨 먹어야 하는 건 알겠는데

많이 먹으면 먹을 수록 좋은 건지, 어떤 한도가 있는건지 궁금합니다.

물론 뭐든지 지나치면 안좋다는 건 알고 있지만, 그 정도가 있을까요?