제가 지방간이 있다고해서
단백질 위주로 식단을 짜보라고 선생님께서 말씀하셔서
단백질 위주의 식단 좋은 식단있으면
추천부탁드립니다
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
지방간은 지방이 간에 비정상적으로 쌓여서 발생하는 질환이므로, 지방 감소를 위해 식단 관리가 중요합니다. 단백질은 간 기능을 유지하고 복구하는 데 중요한 영양소 중 하나이며, 다양한 단백질이 포함된 식단을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
따라서 단백질 위주의 식단에는 다음과 같은 음식들이 포함될 수 있습니다:
닭가슴살, 소고기, 돼지고기, 생선 등의 동물성 단백질
콩, 두부, 녹말 단백질 등의 식물성 단백질
계란, 우유 등의 다양한 유제품
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