보통 75일 된 아기의 통잠 시간 기준은 5~6시간입니다. 통잠은 절대적인 기준이 따로 있는 것이 아니라 아기의 개월 수에 따라 다르게 봐야하기 때문입니다. 60~90일까지는 5~6시간, 90~120일부터는 6~8시간을 통잠으로 하고 있으나 아기의 환경이나 평소 생활에서 쓰는 에너지 양의 차이에 따라 이 기준은 변할 수 있습니다. 통잠을 하기 위해선 아기가 배불리 먹고 포만감을 채운 상태여야하며 아기가 습관적으로 깨는 시간이 있다면 그 시간보다 1시간 먼저 아기를 살짝 깨운 뒤 같은 시간에 깨는 습관을 무너뜨리는 것이 효과를 볼 수 있습니다. 또한 아기더라도 수면 사이클이 있으니 스스로 수면 사이클을 이어갈 수 있도록 잠드는 법을 가르치는 것이 중요합니다.
