안녕하세요. 황주영 한의사입니다. 찬 음료, 날 것, 밀가루, 인스턴트, 음주, 흡연, 카페인 등의 섭취를 줄이고, 마스크, 모자, 장갑 등으로 방한에 힘쓰며, 적절한 운동, 햇빛보기, 충분한 수면, 실내에 온도 습도 맞추기, 스트레스 관리하기 등을 잘 해주시면 좋습니다. 평상시 스트레칭, 마사지, 반신욕, 족욕 등도 도움이 됩니다. 평상시 유독 추위를 많이 타고, 혈액순환이 잘 안되거나 기관지 등이 약한 경우 계지, 생강, 인삼, 도라지, 쑥 등으로 연하게 차로 우려내어 마시면 도움이 될 수 있습니다. 한의원에서는 침, 뜸, 약침, 부항, 추나, 한약, 온열요법 등으로 관리가 가능하오니 가까운 한의원에서 상담받아보시기 바랍니다.
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