다이어트중인데 잡채 칼로리나 영양성분좀 알려주세요.
다이어트 일주일째인데요. 평소에 잡채를 너무 좋아해서 자주 먹다가 다이어트후론 안먹고있는데 1인분정도만 먹고싶은데 괜찮을까요? 힘겹게 시작한 다이어트 실패할까 걱정도되서요.ㅠ1인분 칼로리는 어떻게되고 영양성분도 알려주세요.
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
잡채는 생각 보다 칼로리가 높은 음식 입니다.
물론 들어가는 재료에 따라서 더 높아집니다.
1인분에 대략 600 칼로리 정도 입니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
잡채의 대체로 1인분(약 200g)의 경우 칼로리는 300~400Kcal이며 탄수화물ㆍ단백질ㆍ지방ㆍ나트륨 등이 들어 있으며 사용하는 재료의 종류와 양, 조리 방법에 따라 변할 수 있습니다. 예를 들어, 기름을 많이 사용하거나 당면의 양을 늘리면 칼로리가 더 높아질 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
보통 잡채 1인분 200g의 경우 약 291칼로리를 포함하며. 식이섬유. 철분. 베타카로틴. 비타민과 미네랄이 들어 있습니다.
