벌크업 식단 및 근성장 체지방 제거 목표

Question

운동을 하고 있는 평범한 일반인 입니다.

현재 몸무게가 65kg로 인데 70까지 벌크업을 하고 싶습니다.

육류 위주로 식단을 하면 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

벌크업을 하신다고 하셔도 육류 보단

탄수화물과 단백질 비율은 40% 정도로 가져 가시는 것이 좋습니다. 하지만 조금더 양을 늘려 보시는 것을 추천 드립니다.