운동을 하고 있는 평범한 일반인 입니다.
현재 몸무게가 65kg로 인데 70까지 벌크업을 하고 싶습니다.
육류 위주로 식단을 하면 될까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
벌크업을 하신다고 하셔도 육류 보단
탄수화물과 단백질 비율은 40% 정도로 가져 가시는 것이 좋습니다. 하지만 조금더 양을 늘려 보시는 것을 추천 드립니다.
