복부에 공기가 찬거같은데 빼는법이 있을까요?
복부가 바람들어간 풍선처럼 누르면 딱 그느낌인데요 이걸 빼는 방법이있을까요? 좋은 음식이나 운동이나 있는지요
오래앉아있는 직업이라 변비가 있습니다
안녕하세요.
장에 가스가 찼다면 걷는 운동을 통하여 장운동을 활발히 하여 가스 배출을 해볼수가 있습니다.
그외에는 약을 통하여 장운동을 촉진 시켜볼수가 있습니다.
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
복부가 가스가 찬 느낌이고 변비가 있다면 변비해결을 하시면 도움되겠습니다.
식이섬유 많은 채소들 드시고, 적당한 운동 및 수분섭취. 필요시 변비약 조금 드셔도 도움이 됩니다
특별히 좋은 운동이나 음식 같은 것이 있지 않습니다. 장 운동을 활발하게 해주기 위해서 수분을 많이 섭취해 주시고, 육체적 활동을 활발하게 해줘 보시길 권고드립니다. 정 증상이 심하면 변비약을 먹어서 변을 보면서 해결이 가능할 수도 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
변비로 인한 복부팽만감이 나타나는 것 같습니다. 걷기 운동이 도움이 되겠으나 변비가 해결되지 않으면 현재의 증상도 해결되지 않을 것으로 보입니다. 변비약을 복용해보실 수 있겠으니 내과를 방문해보시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
식사를 할 때 급하게 먹지말고 천천히 잘 씹어삼키고 장 내 발효가 잘 될 수 있는 음식을 주의하며 식후 적당한 활동으로 소화를 높고 규칙적 운동으로 장 운동을 촉진시기는 방법이 최선으로 생각됩니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만. 개인적인 생각으론
변비 해소가 우선이고
그 외에는 가벼운 운동으로 장운동을 촉진시키거나
식사량을 줄이거나 (천천히 먹기 등), 금식 등도 도움이 될 수 있습니다