반찬에 비해 밥을 많이 먹는 식단

Question

건강에 안좋은가요? 제가 어릴적부터

반찬에 비해 밥을 많이먹는 편입니다.

탄수화물이라 살이 찌는건 알지만

혹시 건강에 악영향이 될까 두렵네요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

밥을 많이 먹게되면 자연스럽게 탄단지비율도 깨지게됩니다.

가능하다면 밥보다는 야채반찬, 고기반찬 위주로 드셔주세요!