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걷기 운동은 유산소 운동의 한 형태로, 전신의 근육을 사용하며 심박수를 증가시키는데 도움을 줍니다. 이는 칼로리 소모를 증가시키고 체지방을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 걷기 운동은 복부 근육을 강화하고 체형을 개선하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다.
뱃살 감소를 위해서는 일반적으로 총 체중 감량과 체지방 감소가 필요합니다. 걷기 운동은 전신적인 운동이지만 특히 복부 근육을 사용하므로 뱃살 감소에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 특정 부위의 체지방을 지방 분해하는 것은 불가능하며, 전체적인 체중 감량과 체지방 감소를 통해 뱃살도 함께 감소할 수 있습니다.