생활

걷기 운동으로 뱃살이 빠지나요??

뱃살 빼기위해서 고민중입니다

윗배가 나왔고 43세 아저씨입니다

다른사람의견들어보면 꾸준히 걷기운동만해도 효과가 있다는데ᆢ저도해봤지만 땀도안나고 잘모르겠네요

걷는데도 운동방법이 있는지 전문가님 알려주세요


55글자 더 채워주세요.
5개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 푸른색제비566입니다.

    걷기 운동은 유산소 운동의 한 형태로, 전신의 근육을 사용하며 심박수를 증가시키는데 도움을 줍니다. 이는 칼로리 소모를 증가시키고 체지방을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 걷기 운동은 복부 근육을 강화하고 체형을 개선하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다.

    뱃살 감소를 위해서는 일반적으로 총 체중 감량과 체지방 감소가 필요합니다. 걷기 운동은 전신적인 운동이지만 특히 복부 근육을 사용하므로 뱃살 감소에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 특정 부위의 체지방을 지방 분해하는 것은 불가능하며, 전체적인 체중 감량과 체지방 감소를 통해 뱃살도 함께 감소할 수 있습니다.

  • 안녕하세요. 밝은날밝은빛931입니다.반갑습니다.

    걷기운동을 하는 것도 중요하지만..식사조절을 같이해야 살이 빠져요.

  • 안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 제가 걷기를 꾸준하게 많이 5년하였는데 하루에 보통 만이천보를 걷고 있어요 두시간정도의 양입니다 걷기와 병행해서 식이요법까지 해야 뱃살이 빠지더군요

  • 안녕하세요.

    일반적인 걷기는 우리몸 전체적인 기운이 통하도록 하는 효과가 있으며,

    조금 빠른 걷기 나 가벼운 조깅으로 조금 숨이 찰정도로 뛰어주시면 지방이 조금씩 타면서 근육으로 바뀐다고 생각합니다

  • 안녕하세요. 행운의담비288입니다.


    네 빠지죠

    그냥 평범 속도로 걸으면 안 빠지고

    빠른 걸음 또는 달리기 정도로

    해야 효과가 있죠