걷기 운동으로 뱃살이 빠지나요??
뱃살 빼기위해서 고민중입니다
윗배가 나왔고 43세 아저씨입니다
다른사람의견들어보면 꾸준히 걷기운동만해도 효과가 있다는데ᆢ저도해봤지만 땀도안나고 잘모르겠네요
걷는데도 운동방법이 있는지 전문가님 알려주세요
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
걷기 운동은 유산소 운동의 한 형태로, 전신의 근육을 사용하며 심박수를 증가시키는데 도움을 줍니다. 이는 칼로리 소모를 증가시키고 체지방을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 걷기 운동은 복부 근육을 강화하고 체형을 개선하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다.
뱃살 감소를 위해서는 일반적으로 총 체중 감량과 체지방 감소가 필요합니다. 걷기 운동은 전신적인 운동이지만 특히 복부 근육을 사용하므로 뱃살 감소에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 특정 부위의 체지방을 지방 분해하는 것은 불가능하며, 전체적인 체중 감량과 체지방 감소를 통해 뱃살도 함께 감소할 수 있습니다.
안녕하세요. 밝은날밝은빛931입니다.반갑습니다.
걷기운동을 하는 것도 중요하지만..식사조절을 같이해야 살이 빠져요.
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 제가 걷기를 꾸준하게 많이 5년하였는데 하루에 보통 만이천보를 걷고 있어요 두시간정도의 양입니다 걷기와 병행해서 식이요법까지 해야 뱃살이 빠지더군요
안녕하세요.
일반적인 걷기는 우리몸 전체적인 기운이 통하도록 하는 효과가 있으며,
조금 빠른 걷기 나 가벼운 조깅으로 조금 숨이 찰정도로 뛰어주시면 지방이 조금씩 타면서 근육으로 바뀐다고 생각합니다
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
네 빠지죠
그냥 평범 속도로 걸으면 안 빠지고
빠른 걸음 또는 달리기 정도로
해야 효과가 있죠