건강관리
레몬 디톡스를 해볼까하는데요...
레몬 디톡스를 해볼까 하는데..
꼭 아침 공복에 먹어야 하나요?? 그리고 생레몬이 아닌 마트에가면 팔고 있는 레몬즙으로 해도되는지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
레몬 디톡스는 아침 공복에 마시는 것이 가장 효과적이라고 알려져 있지만, 하루 중 언제든지 마셔도 괜찮습니다. 중요한 것은 꾸준히 하는 것입니다. 마트에서 판매하는 레몬즙을 사용할 때는 첨가물이나 설탕이 없는 순수 레몬즙을 선택하는 것이 좋습니다. 생레몬을 사용할 경우 비타민 C와 식이섬유가 풍부하므로 더 좋은 선택일 수 있습니다.
2명 평가안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
기본 레몬 디톡스 방법:
준비물: 유기농 레몬, 정제수
만드는 법: 따뜻한 물에 레몬즙을 넣어 마십니다. (꿀을 첨가하여 마셔도 좋습니다.)
마시는 방법: 하루 6~8잔 정도를 공복에 마시거나 식사 사이에 마십니다.
기간: 3일에서 1주일 정도 진행합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
레몬 디톡스를 꼭 아침 공복에 할 필요는 없지만, 공복에 하면 효과가 더 좋다고 합니다. 생레몬 대신 마트에서 파는 레몬즙도 사용 가능하지만, 첨가물이 없는 100% 순수 레몬즙을 선택하는 것이 중요합니다.