고카페인 음료를 먹고 운동하면 운동이 더 잘되는데 카페인과 운동사이에 무슨 연결 고리가 있나요?

Question

평소에는 프로틴을 먹으면서 헬스장에서 운동을 하고 있습니다.

그런데 고카페인 음료를 먹고 운동을 하니 운동도 더 잘 되고 운동이 끝난 후에도 피곤하지 않고 개운합니다.

카페인과 운동사이에 서로 상호보완적인 요소가 있는지 궁금합니다.

Answer 1

카페인은 진통 효과를 유발(A2B Adenosine receptor blocking)할 수 있어, 운동 중의 근육통과 근 피로도를 덜 느끼게 해주어 운동 능력을 증가시킨다(이것이 주요 기전이다). 카페인이 운동 능력을 증가시키는 정도는 그리 크지 않을 수 있다.

출처 :

운동 전 카페인, '이렇게' 먹어야 한다 | ㅍㅍㅅㅅ