유산균 섭취가 과다하면 우울증 및 감정변화, 불안등에 긍정적, 부정적 영향을 미치나요?

Question

사람들의 몸 컨디션에 따라 여러가지로 감정상태가 발산이 되는데,

유산균을 과다하게 섭취를 하게 된다면, 우울증, 불안, 감정변화에

긍정적 영향과 부정적 영향 어떤 부분에 영향을 미치는지 궁금합니다.

Answer 1

일부 연구에 따르면 유산균이 장내 미생물 균형을 개선하여 기분 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 점이 밝혀져있습니다.

장과 뇌가 신경계와 면역계를 통해 상호작용하는 '장-뇌 축' 덕분입니다. 유산균이 장내 염증을 줄여주면, 이는 우울증과 불안 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 유산균을 과다하게 섭취하면 복부 팽만감, 설사, 소화불량 등의 위장 문제가 발생할 수 있으며, 이는 신체적 불편으로 인해 감정 상태에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

(유산균 자체가 우울감을 유발한다기 보다는 위와같은 문제들로 부정적인 영향을 줄 수 있겠죠.)

따라서 유산균은 적절한 양을 섭취하는 것이 중요하며, 개인의 신체 반응을 주의 깊게 살피는 것이 필요합니다.

Answer 2

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면상담을 추천드립니다

글세요.. 장내 세균총의 변화에 의해

감정의 기복이나 신체적 컨디션 등이 조절된다는 이론이 있기는 합니다만

(교과저적으로) 우울증에서는 어떤 영향을 준다는 결론을 본 기억은 없긴 합니다

-> 단지 유산균을 챙길 정도로, 건강에 관심이 있으시다면,

전반적인 우울증 호전에는 도움이 될듯 하고요