수영할때에 몸에 힘이 많이 들어갑니다

Question

수영장에서 수영을 오랜만에 해봤는데요

자유영이나 배영 모두 되는데 몸에 힘이 너무 많이 들어가서 힘듭니다

어떤 팁이 있을까요??

Answer 1

물을 무서워 하시는분들이 힘이 많이들어갑니다

호흡의 불암감 때문에, 물속에 가라앉는다는 생각때문에 본인의 힘으로 유선형을 만드려고 하기 때문에 힘이 들어갑니다

기초를 배우실때 새우뜨기 호흡을 참고 두손 두발에 힘을 빼고 엎드려 있는 자세를 많이 연습하시구요 내가 호흡을 하고자 할때 언제든 일어나서호흡을 하시면 기본 부력으로 뜬다는것 느끼시면서 호흡에 힘이 빠지기 시작 하면서 영법에 자신감이 생기면서 힘도 빠지고 모든영법에 마스터 될수 있습니다

Answer 2

호흡을 규칙적으로 하고, 물 속에서도 편안하게 숨을 쉴 수 있도록 연습하세요

-호흡 안정= 몸의 긴장도 줄어듬

수영 전에 충분히 스트레칭을 하여 근육을 이완시키세요

-몸을 물에 띄우고, 팔과 다리를 자연스럽게 움직이는 연습하기

-팔과 다리의 움직임을 일정한 리듬으로 유지하기

리듬이 일정= 몸의 긴장이 줄어듬

Answer 3

저도 그래요. 저는 물을 무서워 하기 때문에 물에 빠질까봐 힘이 들어가요. 힘을 빼라는데 힘을 빼면 빠질 것 같고, 답이 없습니다. 차근차근 배워야 해요.

Answer 4

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 저도 수영할 때 이상하게 몸에 힘이 많이 들어가는데요 그런데 나중에 계속 꾸준히 연습하고 힘을 빼는 연습을 계속 하셔야 합니다 연습을 안 하신다면 계속 몸에 힘이 들어가서 근육 경련 같은게 올 수도 있습니다

Answer 5

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 처음에 수영할 때 배우는 단계로 보여지는데요 힘이 많이 들어가는 거는 그만큼 가라앉지 않게 하기 위해서 힘이 많이 들어가는 거 같은데 그러면 더욱더 힘듭니다 수영이 좀 더 능숙해지고 좀 더 많이 배우면 힘을 뺄 거 같습니다