아이스아메리카노를 마셔도 물마신것처럼 수분보충이 되나요??
그냥 생수마신것과 동일한 효과를 볼 수 있는지 궁금합니다!
그리고 하루에 한잔의 아메리카노는 괜찮나요?건강에 어떤영향을 미치는지 궁금합니다.
안녕하세요. 허정현 영양사입니다.
아메리카노의 원재료인 원두에는 카페인이 포함되어 있습니다. 카페인은 몸 속의 수분을 배출하는 이뇨작용을 하기 때문에 수분보충에는 효과가 적습니다. 당장 갈증 해결은 되겠으나 , 결국 카페인 작용으로 수분으 몸 밖으로 배출됩니다.
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 수분섭취를 위해 생수대신 커피를 드시면, 커피에 함유되어있는 성분이 이뇨작용을 활발히 하는데, 이는 체외로 배출되는 수분의 양을 증가시켜 오히려 수분 배출량이 늘어날 수 있습니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
아메리카노는 수분 섭취가 될수가 없습니다. 카페인이 이뇨작용을 일으켜 오히려 탈수가 생길수도 있습니다.
물은 6대영양소로 꼽힐 만큼 중요하기에 맹물로 수분섭취를 해야 합니다.
하루 한잔정도의 아메리카노는 매일 드신다고해도 건강에 문제가 되지 않습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아닙니다. 우리 몸은 수분 보충을 하기 위해서는 음료수가 차가 아닌
순수하게 물을 마셔야 보충이 됩니다. 그 외에는 수분을 섭취하는것이 아닙니다.
