참깨를 많이 먹어면 우리몸에 어떤 변화가 올까요?
짬깨는 고소하고 향이좋아 많이 먹게 됩니다.참깨를 많이넣어 비빔밥을 많이넣어 먹는경우가 많이 있습니다.
많이 먹어면 우리 몸에 나쁜 영향을 줄 수 있나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
참깨는 건강에 매우 좋은 식품이지만, 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수도 있습니다. 풍부한 식이섬유로 인하여 소화 불량과 복부 팽만이 있을 수 있으며, 설사가 발생할 수도 있고, 경우에 따라서는 알레르기 반응이 있을 수 있습니다.
또한, 비타민 K 함량으로 혈액 응고를 촉진해 혈액 응고 방지제를 복용하는 경우 주의해야 합니다.
기타 부작용으로는 두통, 메스꺼움, 구토 등이 있습니다. 따라서 적당량인 하루 1~2 테이블스푼을 섭취하는 것이 중요합니다.
참깨를 섭취할 때 위장이 약한 사람은 갈아서 섭취하는 것이 좋고, 알레르기 반응이 있는 경우 섭취를 피해야 하며, 혈액 응고 방지제를 복용하는 경우도 제한해야 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
참깨는 고 칼로리 음식으로 과다섭취의 경우 체중증가를 일으킬 수 있으며. 일부 사람은 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
참깨 같은 경우는 대부분 불포화지방산이 많이 들어 있기 때문에 콜레스테롤을 낮춰 주고 뇌건강에 도움을 많이 줍니다 니.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
참깨는 리놀렌산 등 필수 지방산이 함유되어있어 건강에 도움을 줄 수 있지만 과량 섭취를 유의하셔야합니다
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