퉁퉁한 살좀 빼고싶습니다??ㅠㅠ
나이가 찰수록 몸이 거대해지고 있네요
더위좀 사라지면 천천히 운동좀 해보려는데
헬스가 아닌 자전거타기 이런것도 운동량이 큰가요?
55글자 더 채워주세요.
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
자전거 타기는 칼로리 소모가 많은 유산소운동으로
체중 감량에도 도움이 되고 하체 근력 강화에도 도움이 되는 운동입니다. 꾸준하게 한시간 이상 운동하시면 다이어트에 도움이 될거 같습니다.
안녕하세요. 검붉은쭈꾸미293입니다.
나이가 먹어가면 기초대사가 떨어지기때문에 전과 똑같이 먹어도 살은 안빠지고
더 찌는거 같습니다. 자전거 타기도 훌륭한
운동이 됩니다. 다만 지속적으로 하시는게
효과가 있을실거예요. 물많이 드시고
한시간정도 꾸준히 걸으시는것도 추천드려요. 6시이후에는 물외에 음식금지입니다.
안녕하세요. 부유한여치176입니다.
헬스를 좋아하지 않으시면 천천히 걸어보세요.
생각보다 걷기가 다이어트 효과에 좋습니다.
가능하시다면 가볍게 러닝도 도전해보세요.