생활
잠을 많이 자도 다음날 피곤한 이유가 뭔가요??
너무 피곤한날에는 잠을 엄청 많이 자도 다음날에는 피곤이 사라지지 않네요.
이유가 뭘까요??
피곤함을 잘 극복할수 있는 꿀팁같은것 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 하늘나라선녀님이랑수영을해보자8입니다.
잠도 습관입니다.
하루 6시간정도 매일 자는 사람은 6시간자도 안피곤한데 8시간 자는 사람이 6시간만 자면 피곤함을 느끼는 것이죠.
참고 부탁드립니다.
안녕하세요. 통쾌한관박쥐159입니다.
잠을 잘 때는 보통 수면패턴이 있습니다.
평소에 10시에 잠을 자고 7시에 일어나고 하는등 자기 자신만의 패턴 말이죠.
이 패턴이 깨지게 되거나 뒤바뀌게되면 피곤하실 수 있습니다.
그리고 제일 중요한 수면질환인거죠.
자는 동안에, 혹은 자기 전에 나의 행동들에 의해 수면질환을 유발할 수도 있습니다.
안녕하세요. 지각능력입니다.
너무 피곤해도 잠을 자도 수면질이 달라 자도 그렇게 피곤할수 있고요. 잠이라는건 사람마다 충분한 수면 시간이 다른데 최대가 8시간인데 그 이상 자면 계속 늘어나요. 같은시간대 활동하고 수면취하려할때는 저녁 8시정도부터 시계를 안보고 피곤할때만 딱 자고 아침은 기상시간 맞춰서 시간대별 활동량등도 체크해보시고요. 체력적으로나 건강에 문제 있을수 있으니 병원에 검사해보시는것도 방법인거 같아요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
숙면을 못해서 그렇습니다.자가전 샤워후 명상한번해보세요 숙면에 도움될거에요^^