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하얀산양57

하얀산양57

성장기 다이어트 식단 추천해주세요

16살 남잡니다

몸무게가 워낙 많이나가서 다이어트를 하려는데 살을 많이 단기간에 빼기보단 천천히 장기간으로 조금씩 감량하는걸 목표로하려는데 성장에 지장없고 건강한 다이어트 식단 추천해주시면 감사하겠습니다

    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

      평소드시던 식단에서 밥을 한두숟가락 줄이는것부터 시작해보세요!

      그리고 간식을 먹는다면 간식부터 끊어보세요.