성장기 다이어트 식단 추천해주세요

Question

16살 남잡니다

몸무게가 워낙 많이나가서 다이어트를 하려는데 살을 많이 단기간에 빼기보단 천천히 장기간으로 조금씩 감량하는걸 목표로하려는데 성장에 지장없고 건강한 다이어트 식단 추천해주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

평소드시던 식단에서 밥을 한두숟가락 줄이는것부터 시작해보세요!

그리고 간식을 먹는다면 간식부터 끊어보세요.