야간에 일하는 것에 대한 장단점이 궁금합니다.

야간근무를 하면 건강이 안좋아진다고 하는데 아직까지 크게 와닿는건 없고 야간근무를 하면서 느끼는 장단점같은게 있다면 어떤 것들이 있을까요?