9개월 아기 평균 낮잠시간이 몇시간 인가요?
평균 낮잠시간 궁금해요
저희 아긴 오전 오후 2번
총 3ㅡ4시간 자고 밤잠 10시간
정도 자는데 새벽에 너무 자주깨요
신생아부터 다른 아기들 보다
잠이 많은편 이긴 했는데 저렇게 자도
6시부터 졸려하고 짜증내고 계속 안으라
해요
낮잠을 너무 많이 자나요?
월령별 낮잠 시간은
8~11개월 2회, 3~4시간
11~12개월 1~2회, 3~4시간입니다.
낮잠시간은 적당한 것으로 보여집니다.
숙면을 위한 환경을 점검해 줄 필요가 있습니다.
집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
아이마다 수면시간이 다르기는 하지만 9개월 정도의 아이는 밤잠은 11~12시간이상, 낮잠은 1~2회 총 2~3시간정도가 적당합니다. 낮잠을 잘때 너무 늦게 재우게 되면 밤잠을 잘때 못잘수도 있으니 시간을 고려해서 수면을 하는 것이 좋습니다. 또한 일정한 시간에 잠을 잘수 있도록 하는 것이 좋으며 아이가 숙면에 들어갈수 있도록 어두운 환경을 만들어 주고 적절한 습도를 조절해주면 아이의 수면에 도움이 됩니다
낮잠은 하루에 2번 정도가 좋구요
수면시간은 3시간 정도로 지금 적당하신거 같아요
대신에 낮잠을 너무 일찍 또는 늦게 재우면 야간 수면에 지장이 있을 수 있으니 조절이 필요하실거 같아요
야간 수면을 잘 재우기 위해서 수면패턴도 중요합니다.
수면패턴은 잠을 재우기전에
온도/습도 체크, 적정 조명 체크, 그리고 수면 전 책읽어 주기등
수면전에 일정한 패턴을 정해주는 건데요
수면의 질을 높여줍니다.
9개월 아이의 낮잠시간은 특별하게 정해져 있지 않다고 합니다.
아이의 컨디션 마다 다른데 보통은 3회 정도 잘 것으로 보이고 약 1시간 정도 잠을 잔다고 합니다.
아이들은 자는시간이 되면 아주 예민해지고 짜증이 납니다. 따라서 빨리 빨리 재워주시는게 좋겠습니다.
9개월 아기 낮잠 횟수는 하루에 총 2회 입니다.
낮잠 수면 시간은 2.5~4시간 이고, 야간 수면 시간은 11~12시간 으로 총 수면시간은 14시간 되겠습니다.
아기가 잠을 잘 자지 못한다면 방안의 온도와 습도가 적절하게 유지되고 있는지, 아기 잠자리는 불편하지 않는지, 감기로 인한 질병으로 잠을 잘 못 이루는 것은 아닌지, 이앓이, 배앓이, 배가 고파서, 소화가 되지 않아서 등 다양한 원인이 있으니 아기를 유심히 살피어 아기의 불편함을 해소시켜 주는 것이 좋겠습니다.
또한 잠은 누워서 자는 것임을 인지시켜 주셔야 합니다.
아기가 안으라고 한다면 아기가 아프지 않은 이상 안아주지는 마시고 아기를 잠자리에 눕히고 아기 옆에 누워서 아기 등을 토닥이며 아기의 울음이 잠잠해 질 때 까지 아기를 다독이며 달래어 주시면 좋겠습니다.
평균적으로 9개월 아이들의 낮잠 횟수는 하루 2회 정도되고 시간은 대략 2시간30분에서 4시간 정도 자는 게 평균적인 수면양입니다. 밤 수면 시간은 11시간에서 12시간 정도 평균적으로 저녁 잠을 잡니다. 총 수면 시간은 약14시간 정도로 보시면 되겠습니다. 아이들마다 잠을 자는 패턴이 제각각이고 다양하므로 너무 걱정은 안하셔도 될 것 같습니다. 또래의 아이들보다 잠이 조금 많다고 생각하시면 되겠습니다.