귤의 효능에 대해 알고싶습니다.

겨울엔 귤을 많이 먹는데요~~

귤이 인체에 미치는 효능과 귤을 이용한 요리방법을 알고싶습니다. 또 귤껍질을 활용할수있는법도 궁금합니다.