아이가 밤에 자다가 자주 깹니다. 제발 수면의 질을 높이고 싶은데..어떻게 해야 할까요?
아이가 밤에 자주 깨고있습니다. 유치원에 다니니까 더 이런일은 없을거라고 생각했는데..
무슨 영문인지 자주 깨서 같이 힘드네요ㅠ
어떻게 하면 아이가 깊게 푹 잠을 잘 수 있을까요?
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
온도는 적당히 서늘한 게 좋고 어둡고 안정적인 수면 분위기를 유지하는 것이 필요합니다. 자기 전 전자기기 사용은 줄이고 책을 읽고 잠을 잘 수 있도록 해주세요
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이가 밤에 자다가 자주 깬다면 수면의 질을 높이기 위해서는 일관된 수면 일정을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나도록 하고 수면환경이 쾌적하도록 조용한 분위기와 암막 커튼을 마련하세요
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아이가 밤에 자주 깨는 이유는 다양할 수 있습니다.
일반적으로 아이가 밤에 자주 깨는데 도움이 되는 몇 가지 방법입니다.
수면 환경 개선
편안하고 조용한 잠자리 환경을 만들어 줍니다. 침실 온도와 습도를 적절하게 조절하고, 조명을 어둡게 해주며, 베개나 이불 등 침구류를 아이에게 맞게 선택해줍니다.규칙적인 생활 습관 유지
일정한 시간에 일어나고, 식사를 하며, 목욕을 하고, 취침 전 스마트폰이나 TV 시청 등 자극적인 활동을 자제합니다.스트레스 관리
스트레스가 많으면 수면 장애가 발생할 수 있으므로, 아이가 받는 스트레스를 적절히 해소시켜 주어야 합니다. 예를 들어, 운동이나 취미활동을 하거나 가족과 함께 즐거운 시간을 보내는 것이 좋습니다.수면 교육 실시
아이가 스스로 잠을 잘 수 있도록 수면 교육을 실시합니다. 수면 전에는 책을 읽어주거나 노래를 들려주어 긴장을 완화시키고, 수면 중에는 아이가 깨어나도 바로 반응하지 않고 잠시 지켜보면서 다시 잠들 수 있도록 유도합니다.위의 방법들을 시도해도 여전히 아이가 밤에 자주 깨는 경우에는 의사나 전문가와 상담하여 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다.
답변이도움이되었기를 바랍니다..!
감사합니다..~~!! :)
안녕하세요. 유미선 보육교사입니다.
아이가 밤에 자다가 자주 깹니다. 제발 수면의 질을 높이고 싶은데..어떻게 해야 할까요?
아이가 밤에 자주 깨고있습니다. 유치원에 다니니까 더 이런일은 없을거라고 생각했는데..
무슨 영문인지 자주 깨서 같이 힘드네요ㅠ
어떻게 하면 아이가 깊게 푹 잠을 잘 수 있을까요?
질문에 답변드리겠습니다.
밤잠을 설치고 우는 횟수가 잦아진다면 낮동안의 활동이 과하여 몸에 무리가 갔을때 또는 낮동안 놀라거나 스트레스가 심한날도 이런증상들이 나타납니다.
대안 책으로는 낮동안 지나친 신체활동을 재재하고 앉아서 놀수 있는 실내놀이 활동으로 바꿔보시고
유치원 선생님께 관찰을 부탁드려서 스트레스가 없는지 살펴달라고 하세요
저녁식후 가볍게 산책을 한후 따뜻하게 온욕을 시킨뒤 베이비 마사지를 해주셔서 하루의 피로가 씻겨나가도록 하여주시면 수면의 질을 높일수 있구요!
평상시 아이의 식단에 관심을 가지시고 균형있는 식단으로 골고루 먹을수 있도록 영양에도 신경써 주시기 바랍니다.
안녕하세요. 이은별 보육교사입니다.
아이가 꺠는 이유는 다양하게 있을수있습니다.
성장통으로 인해서 그럴수있으며 너무 피곤해서도 그럴수있습니다
아이가 자기전에 마사지를 해주거나 안정감을 주시도록 해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이들은 다양한 이유로 밤에 자주 깰 수 있습니다. 이 경우 먼저 아이의 수면 환경을 점검하고, 안정적인 수면 루틴을 만들어주는 것이 중요합니다. 잠들기 전에 차분한 활동을 해주세요. 예를들면, 책 읽기, 차분한 음악듣기 등을 통해 아이가 편안해지도록 돕고, 수면 시간을 일정하게 유지하세요. 아이가 깨어났을 때는 차분하게 다시 잠들 수 있도록 도와주고, 어두워서 무서운것이 원인이라면 그에 대해 충분히 이야기하고 다독여주면서 안심시켜주는 것이 필요합니다.
