제로 사이다랑 제로 콜라중 뭐가 더 몸에 안좋나요?

Question

트레이너가 제로칼로리 음료 먹으면 단게 더 땡긴다고 어쩌다 한번씩 먹으라고 하시더라구요 제로콜라가 제로사이다 보다 몸에 안좋으니깐 마실꺼면 제로 사이다를 마시라고 하던데요 제로 사이다랑 제로 콜라 중 뭐가 몸에 더 해롭나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

제로콜라나 제로 사이다 하나 거의 비슷한 거 같은 데 왜 그렇게 사이다를 추천 했는지는 잘 모르겠습니다.

만드는 과정도 비슷하고 제로라는 것은 감미료를 넣어서

당분을 만드는 것인데 특별히 콜라나 사이다 의 차이점이 별로 없는것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박수형 영양사입니다.

제로콜라, 제로사이다와 같이 칼로리가 없는 음료는 단맛을 내기 위해 설탕 대신 인공감미료를 사용한건데요. 둘다 비슷하기때문에 원하시는걸 드셔도됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

제로 사이다와 제로 콜라는 둘 다 제로 칼로리 음료이며, 설탕 대신 인공 감미료를 사용하여 달게 맛을 낸 제품입니다. 이 두 음료의 영양학적 차이는 거의 없습니다.

카페인 함량이 중요한 요소입니다. 제로 사이다와 제로 콜라 모두 일반적으로 카페인을 함유하고 있습니다. 카페인은 과도한 섭취 시 수면 장애, 신경통, 소화 장애 등의 부작용을 유발할 수 있으므로 카페인에 민감하거나 과도한 섭취를 피해야 할 경우 주의해야 합니다.

따라서, 제로 사이다와 제로 콜라 중 어느 것이 더 몸에 안 좋은지를 정확히 판단하려면 개인의 건강 상태, 알레르기 반응, 섭취량, 기타 식단 요소 등을 고려해야 합니다. 일반적으로는 적절한 양으로 섭취하는 한 둘 중 어느 것을 선택하더라도 큰 차이는 없을 것으로 예상됩니다. 그러나 건강을 위해서는 식이 다양성과 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.