아귀는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
아귀는 생김새가 못생기긴 했지만, 찜등으로 먹고 있는데요.
아귀는 어떠한 영양성분이 들어있는지 궁금합니다.
섭취서 어떠한 효능이 있는지도 답변 부탁 드립니다.
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아귀에는 지방이 적고 단백질이 풍부한 비타민 A
불포화지방산이 오메가3 타우린 등이 풍부해서
소화가 약한 사람이 나 기력회복 두뇌 건강에 도움을 많이 줍니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
아귀는 수분이 많고 지방과 콜레스테롤이 적은 생선으로 단백질이 풍부하고 비타민A와 비타민E, 나이아신이 풍부하여 다이어트를 하는 사람이라면 즐겨먹어도 좋은 식품이기도 합니다. 특히 아귀의 간에는 비타민A의 함량이 매우 높습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아귀는 타우린 성분이 들어있어 간 세포의 재생을 도우며 비타민A도 풍부해 눈건강에도 좋으며 각종 미네랄과 철분ㆍ인등이 많아 혈관건강ㆍ빈헐예방에도 좋은 다이어트 식품입니다
