동짇날 먹는 단팥죽은 영양성분이 어떻게 되나요?
동짇날 흔히 단팥죽을 많이 먹는데요 단팥죽에는 어떤 영양성분이 들어있나요? 단팥죽의 효능도 어떻게 되는지도 정말 궁굼합니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
단팥죽은 식이섬유, 탄수화물, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 영양가가 높습니다. 뿐만아니라 철분, 칼륨, 인, 아연,비타민 A, B1, B2, 칼슘 등의 영양소와 식이 섬유가 풍부합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
단팥죽에는 단백질. 무기질. 식이섬유. 미네랄이 풍부하며. 면역력강화. 혈관건강. 혈압조절. 뼈건강. 다이어트. 변비예방. 탈모예방. 빈혈개선에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
단팥죽의 효능은 단백질ㆍ식이섬유ㆍ비타민ㆍ무기질 등의 영양소가 많이 들어 있어서 소화를 도와주고 혈압을 낮춰주는 효과가 있지만 단팥죽은 칼로리가 좀 있기 때문에 많이 드시지는 마세요
안녕하세요.
단팥죽은 찹쌀과 팥으로 만든 음식으로, 각각의 재료에는 풍부한 영양소가 함유돼 있습니다. 팥은 단백질, 비타민 B1, B2, B6, C, A, 철분, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등이 풍부하게 들어 있어 피로 해소, 면역력 증진, 혈액 순환 개선, 그리고 뼈 건강에 도움이 됩니다. 찹쌀은 탄수화물과 식이섬유가 풍부하여 주요 에너지원을 제공하며 소화 흡수를 촉진하여 변비 예방에 도움을 줍니다.
동짓날 먹는 단팥죽은 이러한 영양소들을 통해 피로 해소, 면역력 증진, 혈액 순환 개선, 변비 예방 등 다양한 효능을 제공하며, 추운 날씨에 부족할 수 있는 영양소를 보충하여 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 다만, 과도한 섭취는 칼로리가 높을 수 있으므로 주의가 필요합니다.
