핵스쿼트 vs 브이스쿼트 운동 안전성

Question

둘 중에 어떤 머신이 허리와 무릎에 안전할까요?

운동을 잘 못하는 초보자를 기준으로 설명 부탁드려요.

어떤분은 핵스쿼트는 무릎에 부담이 되서 브이스쿼트 머신을 사용한다고 하더군요.

Answer 1

브이스쿼트 머신은 몸이 수직에 가깝게 움직여 무릎이 발끝을 지나치게 나가지 않도록 하며, 허리도 덜 구부러져 부담이 적습니다 또한 손잡이를 사용해 자세를 잡기 쉬워 초보자에게 더 안전합니다 반면 핵스쿼트 머신은 몸의 각도가 더 깊게 구부러져 무릎과 허리에 더 큰 압박을 줄 수 있어, 무릎에 문제가 있거나 초보자라면 사용 시 주의가 필요합니다