위장질환에 좋은 식단이 있을까요?

식사하고 나면 더부룩한 느낌때문에

기름진걸 못 먹습니다. 어떤 식단이 좋으며 어떤 식단이 안 좋은지 궁금해서 여쭙고 싶은데 어떤게 좋을까요?