다양한 영양제를 매일 먹고 있는데 하루에 10개 이상 먹어도 상관없나요?
오메가3, 글루코사민, 비타민, 아르간오일, 아연, 마그네슘, 스피루리나, 밀크시슬, 루테인 등이 각종 영양제를 매일 복용 중입니다.
다른 성분의 영양제를 많이 먹어도 상관없는지 궁금합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가3, 글루코사민, 비타민, 아르간오일, 아연, 마그네슘, 스피루리나, 밀크시슬, 루테인
문의주신 영양제들의 경우에는 서로 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용을 해도 가능합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
오메가3, 글루코사민, 비타민, 아르간오일, 아연, 마그네슘, 스피루리나, 밀크시슬, 루테인은 같이 드셔도 괜찮아요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
10가지 이상 다양한 영양제를 복용하고 있는 이유가 있다면
복용하셔도 문제가 되지 않으나
다른 영양소라하더라도 서로 상호작용 할 수 있으므로
어떤 것을 복용 중인지 적어 문의해주셔야합니다.
또한 많은 영양제 복용시 간수치가 높아질 수 있기에
정기적인 간기능 검사를 받아주셔야합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아연, 마그네슘은 각각 고용량일 때 서로 흡수를 방해하기때문에 최소 2시간 간격을 두고 복용하셔야합니다.
다른 영양제들은 같이 드셔도 상관없습니다.
제 답변이 도움되셨다면 "추천"과 "좋아요"부탁드립니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
오메가3, 글루코사민, 비타민, 아르간오일, 아연, 마그네슘, 스피루리나, 밀크시슬, 루테인다 복용하셔도 무방합니다만
위장장애를 줄이는 것이 가장 중요해보입니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제의 경우 몸에 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 가장 좋습니다.
현재 너무 많은 영양제를 드시는 것으로 보이며 너무 많이 드시면 위장에 부담이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
추천은 드리지 않습니다. 영양제는 약이 아니므로 많이 먹는다고 해서 좋은 것이 아닙니다. 정말 필요한 2~3가지를 제외하고는 몸에 별도로 필요하지 않은 것은 드시지 않는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요.
네 영양제도 건강기능'식품'이라서 딱히 갯수에 영향을 받지는 않습니다. 그렇지만 무분별한 제품선택은 건강을 악화시킬 수 있어요. 특히나 허브제품들은 잘 보고 고르셔야 하는게 제품 제조과정시 중금속 등을 잘 제거하지 못할 가능성이 있습니다. 국내 건강기능식품은 식약처에서 제시한 기준을 통과해야 제품화가 되지만 해외제품들은 그런 기관이 없어 많은 적발 사례들이 있습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
영양제는 대부분 식품에도 있는 성분을 추출하여 정제한 것이기 때문에 큰 부작용 걱정 없이 복용할 수 있습니다. 현재 복용 중인 영양제들은 서로 중복되는 것이 없기 때문에 같이 복용할 수 있습니다. 위장장애를 예방하기 위해 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
