식사 후 졸음을 피할 수 있는 방법에는 뭐가 있을까요?

Question

벌써 날이 더워져서 그런지 점심 식사후엔 심한 졸음이 와서 업무 집중이 어렵습니다. 식사 습관이나 졸음을 줄 일 수 있는 방법이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다. 커피는 현재도 많이 마시고 있어서 이 부분을 제외하고 말씀주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 식사 습관이 중요할 수 있는데요

채소 같은 것을 잘 먹는 것도 인슐린 민감성을 개선해 졸을을 줄여 줄 수 있어요