아침에 어떻게하면 잘일어날수있나요?

Question

아침에 알람소리를 듣고 일어나는데요 알람을 자꾸 껏다가 다시 잠을자게됩니다. 어떻게해야 확실히 일어날수있을까요? 추천해주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

수면의 질을 높이기위해서는 자기전 1-2시간전에는 음식물을 섭취하지않고 전자기기를 사용하지않는것이 좋습니다