건강관리
어머니께서 치매증상을 보입니다. 식단은 어떤 것이 좋을까요?
어머니께서 치매증상을 보입니다. 식단은 어떤 것이 좋을까요?
아직은 초기 치매셔서 병원에 규칙적으로 가서 체크하면서 약을 드시고 계십니다.
좀 더 치유에 도움이 되었으면 해서
식단도 치매에 좋은 것으로 만들어 드리고 싶어요.
어떤 식단이 좋을까요?
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치매 예방에 도움이 되는 음식으로는, 비타민 C나 비타민 E (토코페롤) 성분이 들어간 식품들이 권고되고 있습니다. 특히, 비타민은 보조제로 먹는 것 보다 이들이 많이 들어 있는 음식으로 섭취하도록 합니다. 토코페롤은 식물성 기름, 현미와 잡곡류, 견과류 (아몬드, 호두), 해바라기씨, 등푸른 생선, 카레, 블루베리, 사과, 멜론, 아보카도 등의 섭취가 중요합니다.
불포화지방의 한 가지인 오메가-3 지방산은 뇌 세포막 인지질의 주요 구성 성분이며 혈전 형성을 방지하고 항산화 및 항염증 기능이 있습니다. 네덜란드와 미국에서 시행한 연구에서 1주일에 1번이라도 생선을 먹으면 알츠하이머병의 위험도가 60% 감소한다는 연구 결과도 있습니다. 반대로, 포화지방산이나 트랜스지방산을 많이 섭취할 경우 알츠하이머병의 위험도가 2배로 증가할 수 있어 육류 등의 고지방 음식이나, 튀긴 음식은 피하는 것이 좋겠습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
치매 진단을 받으셨다면 주변에 있는 분들이 고생을 하십니다.
음식으로도 좋지만 자꾸 손을 움직이시거나 몸을 움직이면서 뇌를 자극을 하는게 좋습니다.
우선 견과류를 섭취하게 하시고 그중에 호두를 추천 드립니다.
