하루에 충분한 수분섭취가 중요하다고 하는데 물을 마시는게 쉽지 않네요. 억지로 마시려니 더 먹기도 어렵구요. 물을 마시는 좋은 꿀팁 같은게 있는지 궁금합니다.
하루에 목표로하는 물의 양을 기준으로 나누어 알람을 설정하세요.
알람이 울릴 때마다 물을 마시면 됩니다.
예를 들어 하루에 1리터를 기준으로 삼았다면 5번 정도 알람을 나눠서 설정한 뒤에 200ml씩 마시면 됩니다.
안녕하세요. 활발한상사조154입니다.
카페인이 없는 루이보스티를 이용하여 티로 즐기시는 것도 추천드립니다
맹물보다는 먹기 나으실거에요
안녕하세요. 소중한비단벌레81입니다.
저도 물마시는걸습관들이고있는데 요즘 물마시는 어플도 있어서 알람도오고 보상도있어서 잘 마실수있습니다
안녕하세요. 잘때가젤이뻐입니다.
저도 물을 많이 마시는 편이 아니에요. 그런데 텀블러를 사용하면서부터 마시는 양이 몇배는 늘었어요.
텀블러가 없다면 회사에서 일하다가도 물마시려고 자리에서 일어나서 정수기까지가야하지만 텀블러에 미리 받아서 자리에 두면 일하면서도 수시로 먹게되더라구요.
그렇게 지내보다가 텀블러를 안 써보면 음수량이 확연히 줄어드는걸 느끼실 수 있을거에요.
안녕하세요. 침착한풍금조46입니다. 일단은 눈에 잘 보이는데 생수를 놔두세요 생각하시는 것보다 눈으로 직접 보면은 실천하기가 더 쉽습니다
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 300미리나 500미리 작은물병에 물을 가지고 수시로 먹으시면 수훨할겁니다.
