참치의 영양성분과 효능은 무엇인지 알려주세요.

통조림 참치 말고 고급어종으로 분류되는 참치 있잖아요.

먹기에는 되게 기름진데요.

어떤 영양성분과 효능들이 있는지 궁금합니다.