용과에는 어떤 영양소가 들어있나요?

Question

안녕하세요. 용과는 칼로리도 낮고 부종에 좋다고하는데요. 용과에는 어떤 영양소가 들어있나요??? 그리고 효능도 궁금합니다.

이정은 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요.용과는 생과로 먹거나 과일주스, 잼, 샐러드 등으로 다양하게 즐길 수 있으며, 용과의 대표적인 효능으로는,다이어트: 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다.부종 예방: 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 돕고 부종 예방에 도움이 됩니다.피로 해소: 비타민 C가 풍부하여 피로 해소에 도움이 됩니다.면역력 강화: 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움이 됩니다.노화 예방: 안토시아닌이 풍부하여 노화 예방에 도움이 됩니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.용과는 열대과일중에 하나로 비타민C가 아주 많이 들어 있고 베타카로틴 오메가3 카로티노이드같은항산화제가 많이 들어 있어서피로회복이나 관절염 당뇨병 심장질환등에도 좋습니다.

이조은 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.용과에는 섬유질이 많아 소화 및 장건강에 도움을 주고, 플라보노이드가 다량 함유되어 있어 항산화효과로 노화를 늦춰줍니다. 또한 비타민c도 많아 면역체계 개선에도 도움이 됩니다.

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