우유를 마시면 설사를 하는 이유가 뭔가요?
몸에 좋은 우유 매일 마시고 싶은데 복통이 와서
발효유만 마셔요 ㅠㅠ
뼈에도 좋고 건강 위해 우유 섭취하고 싶은데
소화를 못시켜서 못 마시고 있네요
한국사람은 왜 소화를 못시키나요?
꾸준히 조금씩 마시면 좋아지나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우유를 마시고 설사를 하거나 장에 문제가 생긴다면 유당불내증을 의심해 볼수 있습니다.
장점막에 있는 이당류 가수분해효소 중 젖당분해효소의 결핍으로 우유와 같이 젖당이 풍부한 음식을 소화하는 데 장애를 겪는 증상을 의미합니다.
보통 영아기에는 소장 내에 젖당분해효소가 풍부하게 존재하나 이유기를 거치며 점차 감소하는 경향을 보여 성인에서 더 흔히 나타납니다. 유전적 소인도 있어 어려서부터 나타나는 경우도 있으며 이는 서양인보다는 아시아인과 아프리카인에 더 흔합니다. 장염 후에 오는 일시적인 젖당분해효소 결핍증은 당 흡수 장애의 흔한 원인입니다. 젖당 분해 효소는 다른 장점막 효소에 비해 많지 않으며, 점막 가장 표면에 존재하는 효소이기 때문에 장염으로 인한 점막 손상시에 가장 먼저 감소하고 가장 늦게 회복하게 됩니다.
젖당불내증이 있다고 해서 젖당을 전혀 소화할 수 없는 것은 아니며 개인차가 다양합니다. 지방 함유량이 높은 음식은 위내에 머무는 시간이 길어 소장에 천천히 도달하므로, 젖당불내증 환자에서 아이스크림이나 전유가 저지방 우유보다 더 잘 허용되기도 합니다. 또한 요구르트·치즈와 같이 발효된 유제품을 섭취하거나 젖당분해효소 첨가 제품을 섭취하면 증상이 나타나지 않습니다. 유제품은 칼슘의 급원 식품이므로 젖당불내증이 있는 사람의 경우 칼슘이 부족해지지 않도록 식단 구성에 주의가 필요합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김창윤 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.해당하는 경우는 유당불내증이 의심이 됩니다.
꾸준히 조금씩 마시면 그 증상이 덜할 수 있습니다.
관련하여 내용 참조하오니 확인바랍니다.
우유를 마시면 배가 불편해요, 유당불내증(유당분해효소결핍증)
유당불내증(유당분해효소결핍증)이란?
우유를 마시고 나면 항상 배가 불편하거나 하지는 않나요? 배에 가스가 차거나 설사를 하기도 해요. 우유를 마시고 나면 배가 불편한 이유 중의 하나는, 소장에 우유에 들어 있는 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 부족해져서 유당이 소화되지 않기 때문이에요. 소화되지 않은 유당은 대장에 사는 박테리아를 만나 발효되면서 설사나 복통 같은 증상을 일으키는데, 이것을 유당불내증이라고 해요.
락타아제 부족의 원인
유당을 분해하는 락타아제는 왜 부족해질까요? 대부분 사람은 유아기까지는 락타아제가 충분해요. 하지만 점점 성장하면서 다른 음식도 섭취하게 되면 락타아제는 줄어들어요. 유당불내증이 있는 사람은 이 락타아제가 다른 사람보다 급격하게 줄어들어서, 유제품을 소화하기 어려워져요. 이 외에도 소장에 질병이나 상처가 생긴 사람, 소장을 절제한 사람에게도 락타아제가 부족해져요. 드물지만 선천성 질환 때문에 락타아제가 태어날 때부터 부족할 수도 있어요.
유당불내증의 증상
유당불내증의 가장 대표적인 증상은 우유를 먹고 난 뒤에 설사하거나 묽은 변을 보는거예요. 배가 더부룩하고 빵빵한 느낌이 들어요. 가스가 차면서 냄새가 나쁜 방귀를 뀌기도 해요.
유당불내증을 진단하기 위해서는 우유를 마시고 난 뒤에 나타나는 증상을 우선 확인해야 해요. 유당을 섭취하고 난 다음에 혈액검사로 몸의 상태를 확인하고, 유당이 소화되지 않으면 만들어지는 가스를 확인하는 수소 호흡검사를 해요. 어린아이는 대변을 검사해서 확인하기도 해요. 증상이 비슷한 다른 질환과 감별하는 것도 중요해요.
유당불내증의 치료
몸에서 락타아제를 더 많이 만들 수 있는 치료 방법은 없어요. 또 유당불내증이 있다고 해서 우유를 전혀 마실 수 없는 것도 아니에요. 유당불내증이 심하지 않다면 우유를 조금씩 나누어서 자주 마시는 것이 도움이 될 수 있어요. 차가운 우유보다는 따뜻하게 데운 우유가 유당불내증에는 더 좋아요.
우유를 빵이나 시리얼 같은 다른 음식과 함께 먹으면, 우유가 장에 머무르는 시간이 길어져서 락타아제가 작용하기 쉬워져요. 치즈나 요구르트 같은 유제품은 우유보다 소화가 더 쉬워서 유당불내증을 앓는 사람에게도 추천해요. 유당을 미리 분해한 우유를 마시는 것도 방법이에요.
하지만 우유를 마시고 나서 설사를 하거나 배가 불편하다고 해서 모두 유당불내증은 아니에요. 장염이나 다른 장질환, 우유 알러지도 유당불내증과 증상이 비슷하지만, 치료는 완전히 달라져요. 의심스러운 증상이 있다면 혼자 고민하거나 우유를 피하기보다는, 진료를 받아보는 것이 좋아요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이기훈 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우유를 마시면 설사하는 것은 몸에 우유가 가지고 있는 젖당(유당, lactose)를 장에서 분해하지 못해서 입니다. 젖당은 소장에서 락타아제에 의해 포도당과 갈락토오스로 분해되서 흡수되는데, 락타아제가 부족하게 되면 분해가 안된 상태로 유당이 대장으로 내려가고 이것이 장의 삼투압을 높여 설사를 하고, 미생물에 의해 발효되면서 배가 아프고, 가스가 차게 됩니다. 이로 인한 증상이 복부 불편감, 복부팽만, 방귀, 설사 입니다.
위에서 설명 드린 것을 '유당불내증' 이라고 하며, 서양인에게는 드물고, 아시아인에게서 흔합니다.
보통 유아기때는 락타아제가 충분히 있다가 성인이 되면서 점차 감소하게 되며, 한 조사에 의하면 우리 나라 성인의 70%가 유당불내증이라고 합니다.
유당불내증이라고 전혀 락타아제가 없는 것은 아니기 때문에 증상의 개인차가 존재하며, 요구르트와 치즈 같은 발효된 유제품이나 지방이 많이 포함되어 위에서 소화시키는데 오래 걸리는 아이스크림 같은 경우 증상이 없을 수 있습니다.
의학적으로는 유당이 든 제품을 안 드시면(혹은 락토프리 제품을 드시면)그로 인한 증상이 나타나지 않게 되니 그렇게 하기를 권유드립니다.
조금씩 지속적으로 우유를 드시는 방법, 프로바이오틱스 같은 유산균의 복용 등이 도움을 줄 수도 있겠습니다.
만족스러운 답변이었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김기덕 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유당불내성은 한국인 뿐 아니라 아시아 사람에서 흔히 있는데요.
우유에 포함되어 있는 유당을 잘 분해하지 못하게 되면,
유당이 소장에서 분해되지 않고, 분해가 되지 않아 흡수도 되지 않습니다.
흡수가 되지 않은 유당이 소장을 지나쳐 대장으로 가게 되면,
대장에서 나쁜 세균의 먹이가 됩니다.
그래서 세균이 과도하게 증식하기도 하고,
유당이 분해되면서 가스가 많이 만들어지기도 합니다.
유당불내성이 유전적인 경우가 있어서 대개 호전되지 않는 경우가 있고,
간혹 호전되는 경우도 있지만, 소량은 문제가 없기도 하는 등,
개인차가 크게 나타납니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 강창규 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.추정 가능한 질환 : 유당 불내증
유당 불내증의 원인 :
(1) 소장에 우유에 들어있는 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 부족 하여 유당이 소화되지 않기 때문에
(2) 소화되지 않은 유당은 대장에 사는 박테리아를 만나 발효되면서
(3) 성인이 되면서 락타아제가 자연적으로 감소하면서 나타나는 경우
유당 불내증의 증상 :
(1) 설사를 하거나 묽은 변을 본다
(2) 배가 더부룩하고 꾸륵거리는 소리가 난다
(3) 배가 빵빵한 느낌이 들고 가스가 차면서 냄새가 나쁜 방귀를 뀜
유당 불내증의 치료방법 :
(1) 발효된 유제품이나 젖당 분해 효소 첨가제품 섭취
(2) 유제품을 따뜻하게 조금씩 자주 섭취
(3) 락토프리 (LACTOSE – FREE) 우유 섭취
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 임태형 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유당불내증일 확률이 있어보이십니다.
유당불내증은 다음의 영향들로 많이 발생하게 됩니다.
유당을 분해하는 효소인 락타아제가 부족하면 소화되지 않은 유당이 소장에서 수분을 끌어들여 팽만감과 경련을 일으키고 대장을 통과하면서 설사를 유발합니다.
유당불내증은 유럽, 북미 등의 백인에 비해 동양인에게 더 흔히 나타난다고 알려져 있습니다.
증상
우유를 마시고 나면 항상 배가 불편하거나 배에 가스가 차거나 설사를 하기도 합니다.
소화되지 않은 유당은 대장에 사는 박테리아를 만나 발효되면서 설사나 복통, 복부팽만, 오심 같은 증상을 일으킵니다.
유당분해효소 결핍증이 있더라도 부분적으로 소화된 제품(요구르트, 치즈, 가공유)을 섭취하는 등 새로운 방법을 이용할 수 있으므로 우유와 유제품을 기피할 필요는 없습니다.
따뜻한 우유를 먹으면 찬 우유를 먹는 것보다 증세가 완화됩니다.
영양이 많은 우유를 조금씩 자주 마셔서 증세를 조금씩 치료해 나가는 것이
좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정주경 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.과민성대장증후군의 가능성이 있으니 병원에 내원해서 진단을 받아보시는것이 좋습니다.
과민성대장증후군을 완화시키기 위한 방법
커피 줄이기
금주하기
고지방음식 줄이기
고탄수화물 음식 줄이기
규칙적인 식습관
적당한 휴식으로 피로를 풀기
복통이 있으신 경우, 진경제(antispasmodics)(trimebutine, hyoscine 등을 사용),
항우울제(TACs, Fluoxetin, SSRI 등)약물 복용
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이호진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.원인의 가능성이 있는 과민성대장증후군에 대해 설명드리겠습니다.
과민성대장증후군의 치료
일단 식습관교정을 해보셔야합니다.
어떤 음식에 의해 과민해지는지 일지를 만들어서 관찰을 해보신후,
그러한 음식들을 피하는 방법을 쓰셔야합니다.
야채, 과일을 골고루 섭취하시는것이 좋습니다.
(식이섬유보충을 위해서입니다.)
그런뒤에도 차도가 없으면 약물 치료를 해보셔야합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우유를 마시고 소화기계 증상이 발생한다면 젖당불능증이 있는 것입니다. 한국 사람들의 상당 수에서 유당을 분해하는 효소가 없기 때문에 우유를 마시면 해당 증상이 나타나는 것입니다. 꾸준히 마신다고 없던 효소가 생기는 것은 아니기 때문에 "소화가 잘 되는 우유" 같은 젖당을 제거한 우유를 마시길 권고드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우유가 체질적으로 안맞으시는 분이 있을수 있습니다.
대표적으로 유당불내증이 있으신분들이 그런데요
우유에는 보통 유당이 들어있습니다.
유당불내증이 있으신분들은 유당을 분해하는 효소가 적어서 소장에서 유당이 들어왔을때 분해를 충분히 하지 못합니다.
그렇게 되면 소화되지 못한 유당이 대장으로 가게 되는데
대장으로 간 유당에 의해 설사, 가스, 복통 등이 생길 수 있습니다.
그래서 유당불내증이 있으신분들이 우유를 드시고싶을때는 락토프리 우유(유당성분을 제거한 우유)를 드시곤합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 노동영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사람에 따라서 다릅니다. 한국사람이라도 우유를 잘 마시는 사람은 많습니다. 젖당불내성이라고 하는 것인데 젖당을 분해하는 효소가 부족한 사람들은 우유를 많이 마시면 설사를 하게 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.설사의 흔한 원인으로 장염이 있지만 영양분 흡수가 원활하지 않을경우 설사가 일어날 수 있습니다. 한 예로 젖당불내증의 경우 흡수되지 못한 젖당이 물을 끌어들여 나가기 떄문에 무른 설사를 할 수 있고 지방이나 기타 흡수되지 않은 영양소도 같은 기전으로 설사를 유발하므로 설사가 반복 된다면 섭취를 줄이시는 편이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유당불내증으로 설명할 수 있습니다.
유당불내증은 소화·흡수 불량 증후군의 하나다. 유당 분해 효소인 락타아제가 결핍돼 유당의 분해와 흡수가 충분히 이뤄지지 않는 증상을 말한다. 유당불내증은 서양인에게는 드물고, 흑인이나 아시아계 사람들에게서 많이 발생한다. 유당불내증이 있는 사람이 유당이 들어간 제품을 섭취하면 방귀를 분출하고 설사를 동반한다. 유당 분해 효소는 유아기에 활발히 생성되고 나이가 들면서 점차 감소한다. 성인이 될수록 증상이 심해진다. 하지만 유당불내증은 질병이 아니며, 얼마든지 개선할 수 있다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
