과일은 일반적으로 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하여 건강에 이로운 식품이지만, 과도한 섭취는 칼로리 과잉으로 이어질 수 있습니다. 특히, 천혜향과 같은 감귤류는 자연당이 풍부하여 적당량ㄹ을 넘어서면 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 샐러드와 운동을 병행하더라도, 전체적인 칼로리 섭취량이 소모량을 초과하면 체중이 증가할 수 있습니다. 따라서, 과일을 포함한 식단에서 균형을 유지하는 것이 중요하며, 하루에 섭취하는 과일의 양을 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 다른 식품군과의 조화를 고려하여 단백질과 건강한 지방도 적절하게 포함시키는 것이 체중 관리에 도움이 됩니다.