건강관리
성인 남성이 하루 밥양이 보통 어느정도인가요?
안녕하세요~
성인남성 체중중 98~100정도에 키 181인대
하루에 섭취해야하는 밥양을 g수와 칼로리를
알고싶은대 어느정도 양일까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 60kg 성인 기준으로 해서
하루 칼로리가 2000 칼로리 정도 되는데 탄수화물 같은 경우는 1000 칼로리 정도라고 생각하시면 될 것 같습니다
그걸 밥으로 따지면 대략 세 공기 반 정도 입니다.
하지만 질문 하시는 분은 체중이 더 많이 나가기때문에
거기에 비례해서 더 드시는 것이 좋을 것 같습니다.