몸무게 체중 증량에 대해 질문드립니다.

Question

체중 증랴에 대하여 궁금합니다. 아침은 먹지않고 점심 1공기내지2공기 저녘1공기 꾸준히 먹고있으며 따로 운동은하지않고있으며 체중증가하고싶은데 방법이 뭐가있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

체중을 증량하기 위해서는 규칙적으로 하루 칼로리 섭취량까지 드셔야 하고

운동은 필수 입니다. 기본적으로 근육이 늘어나야 몸무게도 늘어 납니다.