부정적인 마인드를 개선할 수 있는 좋은방법 있을까요?
안녕하세요? 어떤 일을 할때 긍정적인 생각을 가지고 싶은데 현실은 생각과 다르게 부정적인 마인드가 있어서 일이 잘 안되는 경우가 있습니다.
긍정적인 생각을 가지고 싶은데 부정적인 마인드를 개선할 수 있는 좋은방법 있다면 공유해주세요.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
의식적으로 스스로
긍정적인 마인드로 마인드 컨트롤을 하는 것을 추천드립니다
부정적인 기운이 들어도 의식적인 마인드 컨트롤이 필요합니다
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
부정적인 생각에 휩싸여 있다면 고민 말고 몸을 일으켜 당장 요가 클래스에 등록하는 것을 추천합니다. 요가는 잡념으로부터 멀어져 자신의 호흡에 집중하는 법을 알려주고 또 몸의 긴장을 완화해주어 정신적 여유도 주는 것이 요가입니다. 과거, 현재, 혹은 미래에 관한 부정적인 생각에서 벗어나고 싶다면 현재에 집중하도록 도와주는 요가 혹은 명상을 추천합니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
부정적인 마인드를 개선하는 방법으로는 감사노트를 적어보세요
하루에 3가지 정도 감사하는 이유를 적어보는 거에요
감사는 우울증 감소와 수면개선 대인관계 향상에 관계가 깊어요
감사야 말로 무정적 마인드를 물리치는 최고의 무기에요
아하 플랫폼 "심리상담" "보험" 카테고리에서 답변자로 활동중인 심리상담사 입니다.
부정적인 마인드를 개선할 수 있는 방법은 다양합니다.
규칙적인 생활습관 가지기, 헬스장에서 꾸준히 헬스하기, 긍정적인 사람을 많이 만나려고 노력하기,
긍정적인 사람들을 보고 배우려고 노력하기, 때론 자기개발을 통해 성과를 내면 긍정적인 면이 발전할 수도 있습니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
부정적 사고를 전환하기 좋은것은 긍정적인 글을꾸준히 적어보는것이 도움이될수있습니다.
추천드릴만한것은 긍정일기입니다.
매일 일과에 대해서 좋았던 기억들만 찾아서 글로 적어보면 사고의 전환을 하는데 도움이될것이며
부정적 사고가 일어날때 이러한 글을 다시 읽어보면 좋겠습니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
무엇이든 긍정적으로 생각하려는 노력이 필요합니다.
긍정적인 생각은 우리의 생각의 변환 뿐만 아니라 표정에서부터 자연스러운 웃음과 더불어
조금 더 완화된 긴장감을 가지고
더 좋은 결과를 이루어 낼 수 있는 능력이 있습니다.
잡생각을 없애려고 노력하시고 부정적인 생각보다는 긍정적인 생각을 하길 권장합니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
부정적인 생각은 꼬리에 꼬리를 물고 계속 떠오르기 마련 입니다.
부정적인 시각에서 보면 한 없이 나쁘게만 느껴지기 때문에 긍정적인 시각에서 바라봐야 합니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다. 의도적으로 긍정적인 생각을 갖는 연습을 하시는 갓을 추천드립니다 부정적인 생각이 나더라도 이러한 연습을 통해 긍정적 생각을 하실 수 있게 될 것 입니다
