근육 만들려면 어떤 운동 해야할까요?

Question

근육을 만들고 싶어요. 어떤 운동을 해야 할까요? 체지방이 빠지면서 근육도 같이 빠졌나봐요. 운동을 배우고 싶어요. 알려주세요.

Answer 1

개인적으로 근육을 만들고 싶다면 헬스가 좋습니다. 대표적으로 대근육이라고 불리는 하체, 가슴, 등 운동 위주로 하시면 좋고 벤치프레스, 바벨로우, 스쿼트, 데드리프트, 오버헤드프레스와 같은 운동을 추천드리고 싶습니다.