떡볶이가 완전 탄수화물이죠 다이어트 금물이죠

Question

제가 떡볶이를 너무 좋아하거든요 생리 직전이나 못해도 달에 한번 이상은 꼭 먹는데 다이어트에 절대 금물인 음식일까요 너무 탄수화물이죠

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

떡볶이의 주재료는 밀떡이나 살떡입니다. 이게 전부 탄수화물이죠. 떡볶이 한접시 기준 300g으로 약500~700kcal 정도이며. 다이어트에는 피해야 할 음식 중 하나입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

떡볶이는 당분과 탄수화물이 주요한 성분이기 때문에

체중감량에는 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으므로 유의해야합니다.

Answer 3

영양학적으로 떡볶이는 정제 탄수화물이 주를 이루지만, 균형 잡힌 식단과 전체 칼로리 섭취량을 고려하여 가끔 섭취하는 것으로 관리를 해주시는 것을 추천드립니다. 

 

떡볶이의 주재료인 떡은 탄수화물 함량이 높고 양념에 따라 나트륨과 당류도 높아질 수 있습니다. 다이어트 시에는 섭취량과 빈도를 조절하는 것이 중요하며, 완전히 금지하기보다는 다른 식사로 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 한 달에 한 번 정도 드시는 것은 괜찮을 수 있으니 너무 큰 부담 갖지 않으셔도 됩니다.