건강관리
식후에 파인애플이나 키위가 좋나요?
기름진 음식을 먹고난 후에 파인애플이나 키위가 좋다고 하던데 사실인가요?? 오히려 과일에 들어있는 과당이 혈당을 높혀서 안좋지 않을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
질문자님께서 말씀하신 내용을 보고 답변 드리자면, 식사를 끝내고 키위 또는 파인애플을 섭취하는 상황을 말씀하시는 것 같습니다. 이는 소화를 위함을 위한 것 같습니다.
키위와 파인애플은 소화를 돕는데 도움을 줄 수 있는 과일입니다. 소화 효과가 있는 효소와 식이섬유를 함유하고 있어 소화 과정을 원활하게 돕는 역할을 할 수 있습니다.
키위에는 프로테아제라는 소화 효소가 풍부하게 포함되어 있어 단백질 분해에 도움을 주고, 파인애플에는 브로멜린이라는 소화 효소가 포함되어 있어 단백질과 함께 지방의 소화에도 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 개인의 소화 시스템은 다를 수 있으며, 특히 소화 문제가 있는 사람들은 개별적인 반응을 보일 수 있습니다. 따라서 개인의 식이요구와 조화를 이루도록 식단을 조절하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
파인애플이나 키위는 식사후에 드시는 것이 좋습니다.
파인애플 안에 들어있는 섬유질이 소화를 촉진시켜주기 때문입니다. 그래서 변비가 있는 분들에게 드시면 굉장히 도움을 많이 줍니다.